甘孜道孚今日天气如何?冬天保健养生攻略,很多人不知道

摘要:北京时间20200121关于【甘孜道孚今日天气如何?冬天保健养生攻略,很多人不知道】的具体情况和说明,让www.sx02f2.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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这段时间天气变化最明显,因此运动时要会选择正确的运动项目才行。那么做什么运动最好呢?如何进行运动呢?一起看下吧!

滑雪

滑雪可以提高心血管耐力。作为一项有氧的耐力运动,滑雪可以帮助参与者燃脂减肥。初滑者通过走上斜坡(而不是乘坐滑雪缆车)可以锻炼心肺,从而获得良好的心血管训练。

篮球

经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

其实最好的养生办法就是合理的运动,合理的膳食,再加上良好的作息规律。只要能做到上述三点,身体素质肯定是很好的。除了上述的运动事项,小编还为大家推荐了养生的食物,也非常适合这个季节享用哦~

鸡头米

鸡头米有补脾止泻、固肾涩精之功,为健脾止泻、益肾固精之良药。芡实含少量淀粉,少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素,矿物质及其他微量元素,保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度。

菠菜

菠菜中含有丰富的维生素B,如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等,当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生,而食用菠菜可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。

好了,本期内容到这里就结束了,我们下期再见!


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